心理 言語化力を高めるトレーニング【3つ特徴と高める要素】瞑想を取り入れる
言語化力とは、自分の思いや考えを的確に言葉で表現する能力です。言語化がうまい人は、自己理解が深く、他者と効果的にコミュニケーションできます。今回は、言語化力を高めるための具体的なトレーニング方法を紹介し、マインドフルネスや瞑想との関連性にも触れます。
元永 誠
心理 
心理 嫌いな人が頭から離れない心理【3つの対処法】強迫観念が消え去る
「嫌いな人が頭から離れない」と悩む人は少なくありません。反芻思考やネガティビティ・バイアスに適切な対処法をすればストレスを軽減できます。
今回は、嫌いな人への執着をやわらげる心理的アプローチを解説。日常に取り入れられる対策を詳しくご紹介します。
心理 共感性羞恥とは【3つの原因と対処法】やさしさの心理
共感性羞恥とは、他人の恥や失敗を見た際に、自分自身がその場面にいるような恥ずかしさや居心地の悪さを感じてしまう心理現象。
共感性羞恥とはなにか、共感性羞恥を引き起こす原因、そしてその対処法まで幅広くご紹介します。
心理 疎外感を感じる原因と克服方法｜自己評価を高めるステップ
職場や人間関係のなかで感じる「疎外感」。疎外感は、現代社会で多くの人が抱える共通の悩みです。
今回は、疎外感を感じやすい人の特徴や原因、そして具体的な克服方法を紹介します。ポジティブに疎外感と向き合う方法を学び、心の安定を取り戻しましょう。
パーソナリティ障害 回避性パーソナリティ障害が原因？無気力と引きこもりを克服する方法
回避性パーソナリティ障害は、他者との関わりを避けてしまうのが特徴的なパーソナリティ障害の一つで、無気力や引きこもりの原因となります。
今回は、回避性パーソナリティ障害と無気力、引きこもりの関係性、原因や克服法をくわしく紹介します。
心理 西田哲学をわかりやすく解説｜純粋経験と瞑想で心を解放する方法
西田哲学の中心にある「純粋経験」は、わたしたちの日常や心の平安に大いに役立つ考えかたです。
今回は、西田哲学をわかりやすく解説し、なかでも「瞑想」を通じて心の解放を実現する方法と、誰でも取り入れられる実践的なアプローチをお伝えします。
心理 話が通じない人の原因と特徴、効果的な3つの対処法とは
職場や家庭において、「話が通じない人」とのコミュニケーションに悩むシーンは少なくありません。上司や同僚、家族との対話がスムーズにいかない原因には、さまざまな要素が絡んでいます。
今回は「話が通じない人」の特徴や原因を明らかにし、効果的な対策を紹介します。
心理 自分軸を確立する方法｜他人に左右されない生きかた６つのコツ
現代社会では「自分軸」をもつ重要性が注目されています。自分自身の価値観や信念を大切にし、他人に依存せずに生きる姿勢。自分軸とはなにか、他人軸で生きる問題点、自分軸を確立するための具体的な方法について詳しく解説します。ストレスフリーな生活を送りたいかたは、ぜひご覧ください。
心理職向け 心の問題に対するアプローチ【3つのステップ】心理カウンセラーの支援技術
心理療法に臨むカウンセラーは、総合的なアプローチで問題解決を目指します。カウンセリングを効果的に進めるための鍵となるのは、クライエントとの関係です。今回は、心理療法でカウンセリングを効果的にすすめるポイントをまとめてみました。
心理 アサーションとは【３つのステップ】コミュニケーションが活性化する
アサーションとは、自己の意見や感情を率直に表現し、自己主張やコミュニケーションを促進する心理療法のひとつ。アサーションの手法とトレーニング、事例として、DESK法をもちいたコミュニケーションで解決していく方法などわかりやすくお伝えしていきます！