心理 自分軸を確立する方法｜他人に左右されない生きかた６つのコツ
現代社会では「自分軸」をもつ重要性が注目されています。自分自身の価値観や信念を大切にし、他人に依存せずに生きる姿勢。自分軸とはなにか、他人軸で生きる問題点、自分軸を確立するための具体的な方法について詳しく解説します。ストレスフリーな生活を送りたいかたは、ぜひご覧ください。
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心理職向け 心の問題に対するアプローチ【3つのステップ】心理カウンセラーの支援技術
心理療法に臨むカウンセラーは、総合的なアプローチで問題解決を目指します。カウンセリングを効果的に進めるための鍵となるのは、クライエントとの関係です。今回は、心理療法でカウンセリングを効果的にすすめるポイントをまとめてみました。
心理 アサーションとは【３つのステップ】コミュニケーションが活性化する
アサーションとは、自己の意見や感情を率直に表現し、自己主張やコミュニケーションを促進する心理療法のひとつ。アサーションの手法とトレーニング、事例として、DESK法をもちいたコミュニケーションで解決していく方法などわかりやすくお伝えしていきます！
心理職向け アクセプタンス＆コミットメントセラピーから考えるマインドフルネス
アクセプタンス＆コミットメントセラピーは、心理的柔軟性を高める治療的アプローチです。今回は、アクセプタンス＆コミットメントセラピーの概要、ACTからみたマインドフルネス療法の課題を、公認心理師など心理職のかた向けにわかりやすくお伝えしていきましょう！
心理 うつ病は身近な病気【12の初期症状と原因】予防と治療3つのポイント
うつ病は身近ですが自覚がむずかしい病気。初期症状を見逃すと休職や自殺のリスクさえあります。どのような初期症状があるのでしょうか。
発症の原因には、否定的な思考、脳内のストレスホルモンの過剰分泌などありますが、予防には家族のサポートも不可欠です。
パーソナリティ障害 統合失調型パーソナリティ障害とは｜診断とアプローチのしかた
統合失調型パーソナリティ障害は、精神面で複雑な様相をしめす疾患です。奇怪な思考や異常な信念、社会的不適応、そして対人関係の難しさをかかえるのが統合失調型パーソナリティ障害。治療方法や依存との関係などをお伝えしていきましょう。
心理 インポスター症候群の原因と克服法～仕事と人間関係に影響する心理状態
自分の貢献を認められず、むしろ自分は「詐欺師」だと思い込んでしまうインポスター症候群。仕事や人間関係で、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。
今回は「インポスター症候群」の原因や症状、克服するための方法やヒントをに事例を交えて解説しますよ！
パーソナリティ障害 境界性パーソナリティ障害の人と上手に付き合う３つのコツ
あなたの身近にもいるかもしれない、境界性パーソナリティ障害の人。彼らとの関係はどう築けばいいのでしょうか？
今回は、境界性パーソナリティ障害の概要、境界性パーソナリティ障害の人と適切な距離を保つ方法や、自傷行為や自殺未遂をする場合の対処法などをお伝えします。
心理 自分の価値を自分で決める自己肯定感とは？自己肯定感を高める3つの習慣
あなたは自分自身をどう思っていますか？自己肯定感とは、自分の価値を認める心の状態であり、自分らしく生きる感覚。自己肯定感が高いと、困難や問題にも対処できます。今回は、自己肯定感が低い人の特徴や原因、そして高める方法についてお伝えします。
心理 場面緘黙症とは？原因と症状、改善のための5つのポイント
場面緘黙症は、特定の場面で話せなくなる精神障害。原因は遺伝的要因、気質的要因、環境要因、神経発達的要因などが複合的にかかわっていると考えられています。認知行動療法や薬物療法などの治療法を含め、改善のポイントをお伝えします。